Rahasia Sahur, Agar Tak Lemas Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Ini

BENGKULUEKSPRESS.COM- Agar tetap bertenaga sepanjang hari saat berpuasa, pemilihan makanan saat sahur menjadi hal yang sangat penting.

Dalam kajiannya, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa ada beberapa jenis makanan yang dapat membantu tubuh tetap berenergi dan mencegah rasa lemas selama puasa.

Menurut dr Zaidul Akbar, menjaga vitalitas selama berpuasa dapat dilakukan dengan memilih makanan yang tepat baik saat sahur maupun berbuka.

BACA JUGA:Tak Perlu Pakai Nasi, dr Zaidul Akbar Bagikan Tips Sehat Saat Buka Puasa

BACA JUGA:Cara Mudah Mengatasi Ngantuk Saat Tarawih, dr Zaidul Akbar Sarankan Ini Setelah Dua Rakaat

Hal tersebut disampaikan dr Zaidul Akbar dalam kajian yang videonya diunggah oleh kanal Youtube dr. Zaidul Akbar Official.

"Penting bagi kita untuk menjaga vitalitas selama Ramadhan dengan memilih makanan yang tepat," kata dr Zaidul Akbar.

Salah satu jenis makanan yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar adalah lemak sehat.

"Kalau ditanya makanan apa yang bisa membuat tubuh tetap bertenaga dan tidak mudah lemas saat puasa, jawabannya adalah lemak," ujar dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa lemak memiliki mekanisme slow release, di mana energi dilepaskan secara perlahan, sehingga tubuh tidak cepat merasa lelah atau lapar.

"Lemak merupakan sumber energi yang dilepaskan secara bertahap oleh tubuh, sehingga bisa bertahan lebih lama dibandingkan karbohidrat," ungkap dr Zaidul Akbar.

BACA JUGA:Jurus Sehat di Bulan Ramadhan, dr Zaidul Akbar: Konsumsi Minuman Detoks Ini Saat Buka Dan Sahur

BACA JUGA:Ternyata Tidur Setelah Sahur itu Berbahaya, dr Zaidul Akbar Justru Sarankan Ini

Sebaliknya, mengonsumsi karbohidrat berlebihan, seperti nasi saat sahur, justru dapat menyebabkan tubuh lebih cepat lemas dan mengantuk.

Sumber: