2. Menurunkan Berat Badan
Puasa Senin Kamis bisa membantu menurunkan berat badan dengan cara alami. Ketika seseorang berpuasa, tubuh akan membakar cadangan lemak sebagai sumber energi.
Ini membantu menurunkan berat badan, terutama jika dilakukan dengan pola makan sehat dan olahraga yang seimbang. Selain itu, puasa dapat memperbaiki metabolisme tubuh, yang membantu mengontrol berat badan dalam jangka panjang.
3. Meningkatkan Sensitivitas Insulin
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat meningkatkan sensitivitas insulin tubuh, yang penting untuk mencegah atau mengelola diabetes tipe 2.
Puasa Senin Kamis yang dilakukan secara teratur dapat membantu mengatur kadar gula darah dan memperbaiki fungsi insulin, sehingga tubuh lebih efektif dalam mengelola glukosa dalam darah.
BACA JUGA:Ini Dia 7 Manfaat Olahraga Pilates Untuk Pikiran dan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Ampuh Menghilangkan Flek Hitam dan Jerawat, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Puasa secara teratur dapat berkontribusi pada peningkatan kesehatan jantung. Puasa Senin Kamis dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL).
Selain itu, puasa juga dapat menurunkan tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung, stroke, dan gangguan pembuluh darah lainnya.
5. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Fokus
Puasa Senin Kamis juga memiliki dampak positif pada kesehatan mental. Ketika tubuh berpuasa, sistem saraf pusat akan mengalami perubahan yang dapat meningkatkan ketajaman pikiran dan konsentrasi.
Beberapa orang melaporkan merasa lebih tenang dan fokus selama berpuasa. Ini juga bisa meningkatkan kemampuan untuk berpikir lebih jernih dan menghadapi stres dengan lebih baik.
BACA JUGA:Yuk, Coba Bikin Resep Minuman Herbal Ala dr. Zaidul Akbar untuk Kesehatan Ginjal
BACA JUGA:7 Manfaat Kumur-kumur Air Garam Saat Sakit Gigi dan Cara Membuat Larutannya