7 Hidangan Lebaran yang Dapat Meningkatkan Kolesterol

Lempeng atau roti canai adalah hidangan yang terbuat dari adonan tepung, mentega, dan minyak. Penggunaan mentega atau minyak dalam jumlah banyak dalam adonan dan cara memasaknya (digoreng) dapat meningkatkan kandungan lemak jenuh, yang berkontribusi pada peningkatan kadar kolesterol dalam tubuh.

BACA JUGA:Dewandaru: Buah Sejuta Manfaat yang Jarang Diketahui

BACA JUGA:Inilah 7 Kebiasaan yang Membuat Berat Badan Naik Saat Puasa

Tips untuk Menghindari Peningkatan Kolesterol

Batasi Konsumsi Santan: Gunakan santan secukupnya atau pilih santan rendah lemak untuk mengurangi asupan lemak jenuh.

Pilih Daging Tanpa Lemak: Pilih daging ayam tanpa kulit atau daging sapi tanpa lemak untuk mengurangi kandungan lemak jenuh.

Panggang atau Rebus, Hindari Menggoreng: Memasak dengan cara dipanggang atau direbus lebih sehat daripada menggoreng karena mengurangi penggunaan minyak berlebih.

Konsumsi Makanan Seimbang: Perbanyak konsumsi sayuran, buah-buahan, dan biji-bijian untuk menjaga keseimbangan gizi.

Kontrol Porsi Makanan: Mengonsumsi makanan dalam porsi moderat akan membantu mencegah peningkatan kolesterol yang berlebihan.

BACA JUGA:Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasi Rasa Kantuk Saat Puasa

BACA JUGA:Jangan Bingung! Begini Cara Membayar Hutang Puasa Ramadhan bagi Ibu Hamil

Dengan memahami jenis makanan yang dapat meningkatkan kadar kolesterol, Anda bisa lebih bijak dalam memilih dan mengatur asupan makanan selama Hari Raya agar tetap sehat.

Sumber: