5 Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran agar Tidak Melonjak Drastis

BENGKULUEKSPRESS.COM - Di momen Lebaran terdapat tradisi silaturahmi ke rumah sanak keluarga yang bermanfaat untuk mempererat hubungan. Namun, di sisi lain sebenarnya tradisi ini juga berpotensi memengaruhi kesehatan tubuh.

Bagaimana tidak, tiap kali bertamu, biasanya tuan rumah akan menyuguhkan makanan berat seperti soto, rendang, dan sejenisnya. Belum lagi camilan seperti kue nastar, kastengel, atau putri salju yang menggoda.

Alhasil, seseorang jadi cenderung makan berlebih di hari Lebaran. Hal ini tentunya dapat berpengaruh terhadap berat badan yang bisa saja melonjak drastis. 

Nah, untuk memastikan bentuk tubuh tetap ideal, yuk simak tips menjaga berat badan saat Lebaran dalam artikel ini.

BACA JUGA:7 Cara Ampuh Merawat Rambut Wanita Berhijab agar Tetap Sehat

BACA JUGA:8 Weton Urat Emas Ini Diprediksi Bersinar Berkat Bakat dan Strategi Hebatnya

Tips Menjaga Berat Badan Saat Lebaran

Mengutip dari laman Kementerian Kesehatan serta Health, berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menjaga berat badan tetap ideal saat Lebaran:

1. Kontrol Porsi Makan

Makanan yang tersaji saat Idul Fitri biasanya berlimpah, mulai dari hidangan berat hingga camilan. Mengonsumsi semuanya sekaligus memang menggoda, tapi cobalah untuk mengendalikan porsi makan.

Makanlah dalam porsi kecil dan nikmati setiap gigitan. Mengunyah perlahan dapat mencegah makan berlebih dan sejumlah masalah kesehatan, seperti tersedak, kembung atau gangguan pencernaan. 

2. Tetap Bergerak Aktif

Meskipun Idul Fitri adalah waktu untuk bersantai dan menikmati momen bersama keluarga, tapi penting juga untuk tetap bergerak. Aktivitas fisik membantu memperlancar pencernaan, meningkatkan kadar energi, dan membantu menjaga berat badan tetap ideal.

BACA JUGA:Bahaya Makanan Siap Saji yang Bisa Mengintai Kapan Saja

Sumber: