7 Rekomendasi Makanan Sehat yang Baik untuk Mengatasi Kulit Berjerawat

Berikut adalah daftar makanan yang mudah ditemui dan dapat membantu mengatasi jerawat serta bekasnya:

1. Tempe

Tempe kaya akan vitamin dan mineral, tetapi rendah kalori serta mengandung probiotik. Bakteri baik dalam tempe dapat mendukung proses pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit berjerawat.

2. Ikan

Ikan seperti tuna, salmon, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan. Dengan demikian, jerawat di kulit wajah berpotensi lebih mudah diatasi.

3. Tomat

Tomat dikenal baik untuk kulit berjerawat, termasuk bruntusan. Kaya akan vitamin K, C, asam folat, dan antioksidan, mengonsumsi tomat dapat memberikan manfaat untuk mencerahkan kulit dan mengatasi jerawat.

BACA JUGA:Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik yang Tepat

BACA JUGA:10 Weton Ini Diramalkan Akan Memiliki Kekayaan Abadi!

4. Brokoli

Sebagai makanan super, brokoli tinggi akan antioksidan dan nutrisi. Sayuran ini sebaiknya dimasukkan dalam pola makan untuk membantu mengatasi jerawat dan memperbaiki kesehatan kulit.

5. Pepaya

Selain berfungsi sebagai pencahar alami, pepaya juga kaya akan nutrisi seperti vitamin C dan A, serta antioksidan. Mengonsumsinya dapat mengurangi masalah jerawat, dan pepaya juga dapat digunakan sebagai masker wajah alami.

6. Bayam

Sayuran ini kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin C, yang baik untuk mengurangi peradangan tubuh, termasuk jerawat.

Sumber: