Tips Latihan Senam Wajah dan Mitos yang Menyertainya

7. Face tapping
Senam wajah dengan gerakan ini mampu meningkatkan relaksasi dan sirkulasi darah. Berikut ini adalah langkah-langkahnya: 

 - Letakkan jari di atas dahi lalu ketuk-ketukan kulit wajah hingga ke arah rahang.
- Lakukan kembali gerakan ini di bagian depan leher dan bahu hingga naik ke bagian belakang leher.
- Gosok kedua telapak tangan hingga terasa hangat kemudian tutupi wajah dengan tangan dan tarik napas dalam selama beberapa kali.

BACA JUGA:CBD Oil: Inilah 7 Manfaat dan Keamanannya bagi Kesehatan

Saat melakukan pijatan dan senam wajah, Anda disarankan untuk melakukannya dengan lembut dan tidak terlalu kencang. Selain itu, Anda juga bisa menambahkan minyak almond ketika memijat wajah dan pastikan tangan Anda dalam keadaan bersih sebelum menyentuh wajah.

Berbagai Mitos Seputar Senam Wajah
Manfaat utama dari senam wajah adalah membuat wajah terasa lebih segar dan cerah karena meningkatnya aliran darah dan oksigen di bawah permukaan kulit wajah.Namun, ada beberapa klaim terkait manfaat senam wajah yang belum terbukti kebenarannya. Beberapa mitos senam wajah tersebut meliputi:

Senam wajah dapat meniruskan wajah
Meskipun beberapa gerakan senam wajah diketahui dapat mengencangkan otot, bukan berarti senam wajah dapat membuat pipi menjadi tirus. Faktanya, untuk meniruskan wajah, Anda perlu melakukan diet sehat yang disertai dengan olahraga untuk menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Terapi Lintah: Ini 5 Manfaatnya untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

Senam wajah bisa mengurangi kerutan
Sebagian orang percaya bahwa melakukan senam wajah bisa mengurangi kerutan. Namun, belum ada cukup penelitian yang dapat membuktikan bahwa senam wajah bisa menyamarkan kerutan.Terlalu sering melakukan senam wajah justru bisa membuat otot wajah bekerja lebih keras sehingga tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan garis halus, dapat muncul lebih cepat dan terlihat lebih jelas.

Untuk mengurangi kerutan dan garis halus pada wajah diperlukan cara lain, mulai dari menghindari paparan sinar matahari berlebih, menggunakan sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan, berhenti merokok, hingga menjalani prosedur medis, seperti suntik botox dan suntik filler.

Selain melakukan senam wajah, Anda juga perlu minum air putih setidaknya 8 gelas per hari, tidur sebanyak 7–8 jam semalam, dan konsumsi makanan sehat bagi kulit, seperti makanan yang mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin E, serta antioksidan, untuk mendapatkan kulit wajah yang sehat. Anda juga bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui informasi lebih lanjut seputar senam wajah atau memperoleh saran mengenai cara lain untuk menyehatkan kulit wajah sesuai kondisi kesehatan Anda.(bee)

Sumber: