Kalap Saat Berbuka Puasa? Yuk, Terapkan Mindful Eating!
Dengan menerapkan konsep ini, kita akan lebih memperhatikan apa yang kita makan, sehingga bisa merasakan makanan dengan lebih intens.-freepik.com -
Alternatif lainnya adalah dengan membuat ayam ungkep yang dimasak sekaligus, tetapi diolah secara terpisah. Sebagian ayam bisa disiapkan sebagai menu sahur, sementara sebagian lainnya khusus untuk berbuka. Pisahkan porsinya sesuai kebutuhan.
BACA JUGA:Inilah 7 Kebiasaan yang Membuat Berat Badan Naik Saat Puasa
BACA JUGA:Ini Dia Penyebab dan Cara Mengatasi Rasa Kantuk Saat Puasa
Kamu juga bisa membuat menu dengan proses pengolahan yang tidak terlalu rumit, seperti kaldu. Misalnya, saat sahur, gunakan kaldu untuk mengolah ayam, tahu, dan sayur.
Kemudian, ketika berbuka puasa, kamu dapat mengambil kaldu yang sama untuk membuat menu yang berbeda. Dengan cara ini, kamu tidak perlu repot-repot membuat kaldu baru.
Apa pun yang kamu pilih untuk sahur dan berbuka puasa, pastikan untuk mengonsumsinya dengan penuh kesadaran.
Hindari makan berlebihan atau kekurangan, karena kesehatan kita adalah yang terpenting. Tentu kita semua tidak ingin mengalami peningkatan berat badan atau risiko kesehatan setelah bulan Ramadan.
BACA JUGA:Ini Dia 5 Daftar Menu Buka Puasa yang Rendah Kalori, Cocok Untuk Diet
BACA JUGA:Dijuluki 'Urat Emas' 8 Weton Ini Diprediksi Bersinar di 2025
Mari kita semangat menerapkan teknik mindful eating demi kesehatan yang lebih baik!
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
