Ini Dia 6 Jenis Olahraga yang Ideal Dilakukan Selama Puasa Ramadhan

BENGKULUEKSPRESS.COM - Ketika menjalankan puasa di bulan Ramadan, perubahan tidak hanya terjadi pada pola makan, tetapi juga pada stamina tubuh.

Banyak orang yang cenderung mengurangi aktivitas fisik atau olahraga karena merasa cepat lelah dan lebih rentan terhadap dehidrasi.

Menurut beberapa sumber, waktu terbaik untuk berolahraga adalah saat tubuh sudah terhidrasi dengan baik. Namun, bukan berarti aktivitas fisik dilarang selama puasa.

Justru, berolahraga saat puasa dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan kebugaran jasmani dan menjaga berat badan tetap ideal.

BACA JUGA: Jodoh atau Tidak! Begini Cara Menghitung Weton Pasangan untuk Pernikahan

BACA JUGA:Kucing Jenis Inilah yang Banyak Mendatangkan Kekayaan Pantas Sering Dicari!

Jadi, jenis olahraga apa saja yang cocok dilakukan selama puasa? Mari kita lihat beberapa rekomendasi berikut ini.

Olahraga Bisa Dicoba Saat Puasa

Secara umum, hampir semua jenis olahraga dapat dilakukan selama bulan Ramadan, asalkan intensitasnya dikurangi untuk mencegah dehidrasi.

Selain itu, pemilihan waktu juga sangat penting. Menurut Women’s Health, waktu yang paling ideal untuk berolahraga yaitu sebelum atau setelah berbuka puasa.

Jika kamu bingung memilih jenis olahraga yang tepat, berikut adalah beberapa rekomendasi dari EMC Healthcare:

BACA JUGA:8 Weton Balungan Sugih! Dipercaya Punya Rezeki Lancar

BACA JUGA:Ramalan Primbon Jawa Bagi Weton Sabtu Kliwon

1. Jogging

Sumber: