Ini Dia 6 Jenis Olahraga yang Ideal Dilakukan Selama Puasa Ramadhan

Jogging adalah pilihan yang aman dan ringan untuk dilakukan selama Ramadan. Kamu bisa berlari di sekitar kompleks perumahan untuk menikmati udara segar.

Jika enggan keluar rumah, treadmill juga bisa menjadi alternatif. Lakukan jogging selama 10-15 menit agar tubuh tidak merasa terlalu lelah.

2. Yoga

Yoga merupakan jenis olahraga ringan yang memberikan manfaat kesehatan yang besar. Selain meningkatkan kebugaran tubuh, yoga juga berfungsi untuk kesehatan mental.

Jika kamu merasa stres atau mengalami gangguan tidur, yoga bisa menjadi pilihan yang sempurna. Kamu bisa mengikuti kelas secara langsung atau melakukannya secara online di rumah.

BACA JUGA:Weton Sabtu Legi dan Pengaruhnya dalam Kehidupan

BACA JUGA:Kucing Jenis Inilah yang Banyak Mendatangkan Kekayaan Pantas Sering Dicari!

3. Jalan Kaki

Bagi pemula yang memiliki stamina terbatas saat puasa, jalan kaki di sekitar rumah bisa menjadi pilihan yang baik.

Kegiatan ini sangat cocok untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan dan baru memulai rutinitas olahraga. Lakukan jalan kaki secara rutin dengan durasi 45-60 menit sesuai dengan kemampuan masing-masing.

4. Bersepeda

Bersepeda adalah olahraga ringan yang menyenangkan dan dapat dilakukan saat berpuasa. Aktivitas luar ruangan ini tidak hanya baik untuk kesehatan, tetapi juga membantu meredakan stres sambil menikmati pemandangan.

Pilihlah lokasi yang indah untuk bersepeda, seperti taman, dan hindari jalan raya demi keamanan.

BACA JUGA:Pemilik Weton Satrio Pinayungan Bakal Dilimpahi Keberuntungan dan Keselamatan Sepanjang Hayat

BACA JUGA:8 Weton Ini Akan Temui Puncak Kesuksesan Di Bulan Depan

Sumber: