Inilah 7 Cara Efektif Meningkatkan Metabolisme Tubuh yang Perlu Diketahui

6. Perbanyak minum air putih

Salah satu cara meningkatkan metabolisme tubuh yang cukup sederhana adalah dengan minum air putih. Beberapa studi menyebutkan bahwa minum cukup air putih, terutama air dingin, dapat membuat tubuh membakar lebih banyak kalori.

Minum air putih sebelum makan juga akan membuat tubuh lebih cepat kenyang, sehingga Anda lebih mudah untuk mengontrol porsi makan. Meski demikian, manfaat air putih untuk meningkatkan metabolisme dan menurunkan berat badan masih perlu diteliti lebih lanjut.

7. Konsumsi makanan pedas

Makanan pedas ternyata juga dapat meningkatkan metabolisme dan memicu tubuh untuk membakar jaringan lemak. Tak hanya itu, kandungan zat capsaicin yang memberikan cita rasa pedas pada makanan juga diketahui dapat menekan rasa lapar.

Namun, jangan lupa untuk tetap memperhatikan jumlah makanan pedas yang Anda konsumsi, ya. Hindari konsumsi makanan pedas berlebihan karena hal ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti diare dan maag.

BACA JUGA:Ketahui Manfaat Puasa Untuk Meningkatkan Kemampuan Otak

BACA JUGA:Catat! Begini Langkah-langkah Membuat Rebusan Binahong Untuk Obati Kolesterol

Pada dasarnya, setiap orang memiliki tingkat metabolisme yang berbeda-beda. Jika Anda ingin mencoba cara meningkatkan metabolisme tubuh guna mengurangi berat badan, lakukanlah secara bertahap.

Mengurangi berat badan secara perlahan terbukti lebih efektif dan sehat dibandingkan menguranginya secara drastis dalam waktu singkat.

Sumber: