Nikmatnya Golden Milk: Minuman Kekinian yang Mendukung Kesehatan Tubuh

BENGKULUEKSPRESS.COM - Golden milk merupakan istilah lain dari minuman susu yang dicampur kunyit. Orang Indonesia biasanya menyebut susu kunyit. Meski minuman tradisional ini sudah ada sejak lama, tetapi golden milk kini dikenal sebagai salah satu minuman kesehatan.

Dalam penyajiannya, golden milk biasanya tidak hanya berisi susu dan kunyit, tapi juga ditambah rempah-rempah, seperti kayu manis, kapulaga, dan jahe, untuk membuat cita rasanya menjadi khas dan nikmat. Ramuan ini sering kali diminum untuk membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

BACA JUGA:Kerokan Lidah untuk Atasi Bau Mulut yang Mengganggu

Kenali Manfaat Mengonsumsi Golden Milk
Ada beberapa manfaat mengonsumsi golden milk yang bisa Anda dapatkan guna mendukung kesehatan tubuh, antara lain:

1. Meredakan pilek
Salah satu manfaat golden milk  adalah dapat meredakan pilek dan tenggorokan gatal. Hal ini karena kandungan kurkumin dalam golden milk memiliki sifat antibakteri, antivirus, dan antijamur yang dapat mencegah infeksi dan mempercepat pemulihan.

BACA JUGA:Pilihan 3 Menu Makan Malam untuk Keluarga yang Sehat dan Lezat

2. Mengurangi peradangan dan nyeri sendi
Tidak hanya mencegah infeksi, mengonsumsi golden milk juga diyakini dapat mengurangi peradangan dan nyeri sendi. Hal ini tidak lain karena kandungan kurkumin dari kunyit, yaitu senyawa kimia yang memiliki sifat antiradang.

3. Mencegah kerusakan sel dalam tubuh
Selain mengurangi peradangan, golden milk juga dapat mencegah kerusakan sel-sel dalam tubuh. Manfaat ini adalah berkat tingginya kandungan antioksidan di dalam kunyit yang mampu melawan radikal bebas.

BACA JUGA:Inilah Faktor Risiko dan Bahayanya Resistensi Insulin

4. Meningkatan kesehatan tulang
Susu terkenal dengan kandungan kalsium dan vitamin D yang berperan dalam menjaga kekuatan tulang. Nah, kandungan susu yang ada pada golden milk dapat memenuhi  kebutuhan kalsium dan vitamin D harian Anda. Sebenarnya masih banyak lagi manfaat golden milk yang bisa Anda dapatkan, seperti membantu mengobati sakit tenggorokan dan meredakan gangguan pencernaan, seperti kolitis ulseratif. Konsumsi golden milk juga diklaim dapat menurunkan kadar gula darah dan menjaga kesehatan jantung. Namun, untuk kedua manfaat ini, masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut.

Cara Membuat Golden Milk di Rumah
Berikut adalah salah satu resep dan cara membuat golden milk yang bisa Anda coba:

BACA JUGA:Penyakit pada Miss V yang Dapat Mengganggu Hubungan Seksual

Bahan-bahan:
 1/2 gelas susu full cream atau susu tanpa pemanis
 1 sendok teh madu
 1 sendok teh bubuk kunyit atau 1 buah kunyit
 1 sendok teh bubuk jahe atau 1 buah jahe kecil
 1/2 sendok teh bubuk kayu manis atau ½ buah kayu manis

Cara membuatnya:
- Campur semua bahan dalam panci, lalu didihkan.
- Biarkan bahan-bahan mendidih selama kurang lebih 10 menit atau hingga tercium aroma harum.
- Angkat dan saring golden milk dengan saringan kecil ke dalam gelas.
- Dinginkan dan golden milk siap dikonsumsi.

BACA JUGA:Ini Dia Efek Samping Obat Kumur yang Dapat Terjadi

Agar rasanya lebih segar, Anda juga bisa membuat golden milk menjadi minuman dingin atau dibuat dalam bentuk jus.Selamat mencoba.(bee)

Sumber: