9 Tips dan Strategi Menjaga Berat Badan Ideal Selama Puasa

Lebih baik pilih air putih atau minuman rendah kalori seperti teh tanpa gula.

BACA JUGA:Selain Tahajud dan Puasa, Gus Kautsar Sarankan Ini, Agar Dekat dengan Allah SWT

5. Jaga Asupan Cairan

Pastikan Anda tetap terhidrasi dengan baik selama bulan puasa. Konsumsi cukup air saat berbuka puasa dan sahur untuk menghindari dehidrasi.

Hindari minuman berkafein seperti kopi dan teh dalam jumlah berlebihan karena dapat meningkatkan risiko dehidrasi.

6. Jaga Aktivitas Fisik

Meskipun Anda berpuasa, tetaplah aktif secara fisik. Lakukan olahraga ringan seperti jalan kaki atau yoga beberapa jam setelah berbuka puasa atau sebelum sahur.

BACA JUGA: Ini Dia Cara Niat Puasa Weton, Tata Cara Melakukannya

Aktivitas fisik membantu membakar kalori dan menjaga metabolisme tetap berjalan lancar.

7. Perhatikan Kualitas Tidur

Tidur yang cukup dan berkualitas penting untuk menjaga kesehatan dan berat badan ideal. Pastikan Anda tidur cukup setiap malam, idealnya antara 7-9 jam, untuk memungkinkan tubuh Anda pulih sepenuhnya dan menjaga metabolisme tetap seimbang.

8. Hindari Makan Malam yang Terlalu Berat

Makan malam yang terlalu berat dapat mengganggu tidur dan menciptakan kelebihan kalori yang tidak dibakar saat beristirahat.

BACA JUGA:Ini Dia Keutamaan Puasa Sunah di Hari Senin

Sebisa mungkin, hindari makan malam yang terlalu berat dan pilih makanan ringan yang mudah dicerna.

Sumber: