BENGKULUEKSPRESS.COM - Penyakit gula darah tinggi atau hiperglikemia merupakan salah satu kondisi medis yang umum dialami oleh individu, terutama mereka yang menderita diabetes mellitus.
Kondisi ini terjadi ketika tubuh tidak dapat mengelola kadar glukosa dalam darah dengan baik, sehingga menyebabkan kadar gula darah meningkat secara berlebihan.
Mengelola gula darah dengan baik sangat penting untuk mencegah komplikasi serius seperti kerusakan pada pembuluh darah, ginjal, saraf, dan mata.
Salah satu langkah utama dalam pengelolaan gula darah tinggi adalah memperhatikan pola makan. Meskipun tidak semua jenis makanan dapat menyebabkan lonjakan gula darah, beberapa jenis makanan memiliki dampak yang lebih besar dan sebaiknya dihindari.
BACA JUGA:Begini Tips Menjaga dan Merawat Kesehatan Mental Untuk Ibu Menyusui
BACA JUGA:Cara Mengolah Nasi Putih Agar Lebih Sehat untuk Tubuh, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
Beberapa Pantangan Gula Darah Tinggi
Saat Anda menderita gula darah tinggi, ada beberapa pantangan gula darah tinggi yang harus dihindari untuk mencegah kadar gula darah makin melonjak. Jika dibiarkan terus-menerus, kadar gula darah yang tinggi akan menimbulkan gejala, bahkan komplikasi untuk organ tubuh.
Berikut ini adalah pantangan gula darah tinggi yang penting untuk diketahui:
1. Mengonsumsi gula berlebih
Jika kadar gula darah di dalam tubuh Anda sedang naik, sebaiknya kurangi jumlah konsumsi gula menjadi 4 sendok makan atau 50 gram per hari.
Konsumsi gula berlebih dapat menyebabkan sel tubuh melepaskan hormon insulin tidak dalam jumlah yang semestinya, sehingga tubuh tidak mampu mengontrol gula darah secara efektif.
BACA JUGA:9 Makanan Ini Bantu Meningkatkan Hormon pada Wanita
BACA JUGA:5 Manfaat Daun Pohon Asam Untuk Kesehatan Tubuh
Tidak hanya itu, Anda juga disarankan menghindari pantangan gula darah tinggi dengan membatasi jumlah makanan atau minuman berpemanis tambahan, seperti minuman bersoda, minuman beralkohol, minuman berperisa, energy drink, snack, es krim, dan permen.