Olahraga Jalan Kaki Bisa Membuat Tubuh Bugar Saat Ramadhan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Hipertensi merupakan kondisi ketika tekanan darah berada di atas batas normal, dan menurut dr Zaidul Akbar, berjalan kaki selama tiga menit sehari dapat membantu mengatasinya.

Selain itu, berjalan kaki juga memiliki manfaat lain, tergantung pada durasi yang dilakukan:

Manfaat Jalan Kaki Menurut Dr. Zaidul Akbar

- 3 menit sehari: Membantu menurunkan tekanan darah tinggi

- 5 menit di luar ruangan: Memperbaiki mood

- 5–10 menit sehari: Mengaktifkan otak untuk berpikir kreatif

- 15 menit setelah makan: Menurunkan kadar gula darah

- 30 menit setelah makan: Membantu menurunkan berat badan (tergantung kecepatan berjalan)

- 40 menit sehari: Mengurangi risiko penyakit jantung di usia tua

- 90 menit di luar ruangan: Menurunkan pemikiran depresif dan meningkatkan kesehatan mental.

BACA JUGA:Saat Berbuka Puasa, Mana yang Lebih Baik Kurma Basah Atau Kering, Ini Kata dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:7 Tips Agar Bumil Bisa Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Sarankan Konsumsi Makanan Ini

Dengan berbagai manfaat ini, dr Zaidul Akbar menganjurkan agar berjalan kaki menjadi kebiasaan yang diterapkan dalam kehidupan sehari-hari untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Itulah penjelasan dr Zaidul Akbar tentang manfaat olahraga jalan kaki saat puasa. Semoga bermanfaat.(*)

Sumber: