Olahraga Jalan Kaki Bisa Membuat Tubuh Bugar Saat Ramadhan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BENGKULUEKSPRESS.COM- Meskipun umat Islam sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadhan, olahraga tetap bisa dilakukan. Salah satu pilihan olahraga ringan namun bermanfaat adalah jalan kaki.

Menurut dr Zaidul Akbar, jalan kaki merupakan olahraga kardio yang sederhana, dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.

Selain itu, jalan kaki termasuk olahraga yang murah dan praktis karena tidak memerlukan banyak peralatan.

BACA JUGA:Ingin Tubuh Tetap Kuat Selama Ramadhan, dr Zaidul Akbar Sarankan Buka Puasa dengan Kurma Dicampur Ini

BACA JUGA:Ternyata Puasa Bisa Kecilkan Lingkar Perut, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

Cukup mengenakan pakaian serta sepatu yang nyaman, lalu meluangkan waktu sekitar 30 menit untuk melakukannya.

Jalan kaki juga menjadi alternatif yang mudah selain berlari. Bahkan, tanpa disadari, aktivitas ini sebenarnya telah menjadi bagian dari rutinitas harian.

"Dan salah satu cara mudah menaikan dan memperbaiki kecerdasan adalah dengan berjalan cepat..menurut ilmuwan," terang dr Zaidul Akbar. 

Dalam hal ini, dr. Zaidul Akbar, yang juga dikenal sebagai seorang pendakwah, membagikan cara berjalan Rasulullah SAW sebagai contoh yang dapat diteladani.

"Rasulullah Shallallahu ‘alaihi wa sallam orangnya berpostur sedang, tidak tinggi ataupun pendek, fisiknya bagus. Warna (kulitnya) kecoklatan. Rambutnya tidak keriting, juga tidak lurus. Apabila berjalan, beliau berjalan dengan tegak, beliau mengangkat ke dua kakinya dari permukaan tanah dengan tarikan yang kuat, namun tetap santun, tidak menunjukkan kesombongan," jelas dr Zaidul Akbar.

dr Zaidul Akbar tidak hanya membagikan cara berjalan yang baik sesuai dengan teladan Rasulullah SAW, tetapi juga mengungkap berbagai manfaat kesehatan dari berjalan kaki.

Salah satu manfaat utama dari berjalan kaki adalah membantu menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

BACA JUGA:13 Penyakit Ini Bisa Hilang Karena Puasa Ramadhan, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:2 Jenis Minuman Ini Tak Dianjurkan Saat Sahur, dr Zaidul Akbar: Bisa Picu Bau Mulut Saat Puasa

Sumber: