Jangan Bingung! Ini Dia Pilihan Menu Sehat Sahur dan Berbuka Untuk Penderita Diabetes

Sup sayuran yang mengandung berbagai macam sayuran seperti wortel, brokoli, dan tomat bisa menjadi pilihan berbuka yang sehat.

Sayuran kaya akan serat dan rendah kalori, yang akan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Dada ayam panggang tanpa kulit sebagai sumber protein tanpa lemak memberikan rasa kenyang yang lebih lama.

2. Ikan Bakar dengan Quinoa dan Sayuran Rebus

Ikan bakar seperti salmon atau tuna kaya akan asam lemak omega-3 yang baik untuk jantung dan otak.

Quinoa adalah sumber karbohidrat kompleks yang mengandung serat tinggi, yang membantu menjaga gula darah tetap stabil. Tambahkan sayuran rebus seperti wortel, buncis, atau zucchini untuk asupan vitamin dan mineral yang seimbang.

BACA JUGA:5 Menu Makanan Sehat yang Cocok Disajikan Saat Berbuka

BACA JUGA:Ternya Buah ini Ampuh Sebagai Obat Kanker, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

3. Smoothie Hijau dengan Bayam, Alpukat, dan Yogurt Rendah Lemak

Smoothie hijau dengan bahan-bahan seperti bayam, alpukat, dan yogurt rendah lemak adalah pilihan berbuka yang menyegarkan dan bergizi.

Bayam kaya akan serat dan vitamin, alpukat memberikan lemak sehat, dan yogurt menyediakan protein serta probiotik yang mendukung pencernaan.

Bagi penderita diabetes, pemilihan menu sahur dan berbuka puasa yang tepat sangat penting untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil sepanjang hari.

Menu yang kaya akan serat, protein, lemak sehat, serta karbohidrat kompleks adalah pilihan terbaik untuk memenuhi kebutuhan gizi tanpa meningkatkan gula darah secara drastis.

BACA JUGA:Agar Masalah Pencernaan Tak Muncul Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Agar Tetap Langsing Saat Puasa Ramadhan, dr Zaidul Akbar Sarankan Minum Ini Saat Sahur

Dengan memperhatikan pola makan yang sehat dan seimbang, penderita diabetes dapat menjalankan ibadah puasa dengan lebih aman dan tetap menjaga kesehatan tubuh.

Sumber: