Jangan Bingung! Ini Dia Pilihan Menu Sehat Sahur dan Berbuka Untuk Penderita Diabetes

Oatmeal adalah sumber karbohidrat kompleks yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil. Oatmeal yang kaya serat juga dapat memperlambat penyerapan gula ke dalam darah, yang sangat baik bagi penderita diabetes.

Untuk tambahan gizi, beri topping kacang-kacangan (seperti almond atau kenari) dan buah-buahan rendah gula seperti beri, apel, atau pir.

2. Telur Rebus dengan Sayuran Hijau

Telur adalah sumber protein yang baik dan tidak akan meningkatkan gula darah secara signifikan. Anda bisa menambahkan sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli yang kaya akan serat dan rendah karbohidrat.

BACA JUGA:Apakah Penderita Kista Bisa Hamil, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar

BACA JUGA:Apakah Menggunakan Lipstik Bisa Membatalkan Puasa, Ini Kata Ustaz Abdul Somad

3. Whole Grain Toast dengan Avocado dan Tomat

Roti gandum utuh adalah pilihan karbohidrat yang lebih baik dibandingkan roti putih karena mengandung lebih banyak serat.

Dipadukan dengan alpukat yang kaya akan lemak sehat dan tomat yang kaya vitamin C, menu ini memberikan energi yang stabil tanpa lonjakan gula darah yang tajam.

Menu Berbuka Puasa untuk Penderita Diabetes

Berbuka puasa adalah waktu yang sangat krusial, karena tubuh setelah seharian berpuasa membutuhkan energi untuk kembali berfungsi dengan baik.

Makanan yang dikonsumsi saat berbuka haruslah dapat memberikan energi dengan cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.

BACA JUGA:Minuman Sehat Cocok untuk Sahur dan Berbuka Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

BACA JUGA:Cukup dengan Bahan Sederhana ini, Gatal-gatal Langsung Hilang, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya

• Pilihan Menu Berbuka

1. Sup Sayuran dengan Dada Ayam Panggang

Sumber: