8 Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Untuk Remaja di Masa Pubertas

BENGKULUEKSPRESS.COM - Masa pubertas adalah periode penting dalam kehidupan seorang remaja yang ditandai dengan perubahan fisik, emosional, dan psikologis yang signifikan.

Salah satu aspek yang tidak kalah penting selama masa ini adalah kesehatan reproduksi. Pada masa pubertas, remaja mulai mengalami perubahan pada organ reproduksi mereka, dan inilah saat yang tepat untuk mulai mengenal, menjaga, dan memahami pentingnya kesehatan reproduksi.

Pemahaman yang baik tentang kesehatan reproduksi akan membantu remaja untuk mengelola perubahan yang terjadi, serta mencegah masalah kesehatan yang mungkin timbul di masa depan.

Pendidikan mengenai kesehatan reproduksi tidak hanya penting untuk mencegah penyakit atau gangguan reproduksi, tetapi juga untuk memberikan dasar yang kuat bagi remaja agar mereka dapat membuat keputusan yang bijak terkait dengan tubuh dan kehidupan seksual mereka. 

BACA JUGA:12 Ribu Blanko E-KTP Tersedia di Bengkulu, Penerbitan KTP Baru Jadi Prioritas

Lalu, bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas? menjaga kesehatan reproduksi sangatlah penting supaya dapat terhindar dari berbagai iritasi atau penyakit pada alat reproduksi.

Berikut ini cara menjaga kesehatan reproduksi pada masa pubertas: 

1. Pola hidup sehat

Lakukan olahraga rutin yang menyehatkan tubuh seperti jalan ataupun lari. Istirahatlah yang cukup dan konsumsilah makanan yang bergizi. Hindarilah stress karena dapat mempengaruhi siklus hormon menjadi tidak seimbang.

2. Berhenti merokok dan konsumsi alkohol

Rokok dapat menyebabkan kanker dan gangguan pada jantung. Penelitian menunjukkan bahwa merokok dapat membahayakan ovarium, rahim dan area lain di sistem reproduksi. Sama halnya dengan alkohol yang berlebih dapat mengganggu kesuburan dan hormon tubuh.

BACA JUGA:Sering Dianggap Sepele, Kenali 9 Kebiasaan Buruk yang Dapat Menyebakan Munculnya Kantung Mata

BACA JUGA:Inilah 7 Efek Samping Diet Ketat Untuk Tubuh, Mudah Kelelahan dan Dehidrasi

3. Tingkatkan konsumsi kalsium dan magnesium

Sumber: