8 Tips dan Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Untuk Remaja di Masa Pubertas

Magnesium mampu meredakan sakit kepala, pusing dan gula darah rendah karena menstruasi. Sedangkan kalsium efektif untuk mengatasi kelelahan pramenstruasi.

Kalsium dan magnesium dapat kamu temukan dari rumput laut, biji wijen, alpukat, kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau, dan juga kelapa.

Intinya, jangan lupa makan sayur dan buah ya!

4. Pintarlah memilih pembalut dan tisu

Pilihlah pembalut yang aman dan bebas dari bahan beracun. Hindarilah pembalut dan tisu berpewangi. Pewangi dapat merusak siklus reproduktif yang ada di dalam vagina.

BACA JUGA:6 Manfaat Bunga Kenanga Untuk Kesehatan yang Dikenal dengan Aroma yang Wangi

BACA JUGA:Ini Dia Jenis Penyakit Berbahaya Saat Musim Pancaroba yang Harus Diwaspadai

5. Gantilah pembalut secara rutin

Ketika kamu menstruasi, pembalut menjadi lembab. Oleh karena itu, gantilah pembalut secara rutin agar kulitmu tidak iritasi dan bebas dari infeksi lainnya.

6. Bersihkan organ intim

Ketika membersihkan organ intim, hindarilah penggunaan sabun, gel, ataupun antiseptik. Ketiga hal tersebut dapat merusak level pH pada vagina dan memicu iritasi.

Kamu perlu tahu kalau di dalam vagina terdapat bakteri sehat yang dapat menjaga level pH vagina sendiri. Jadi, kamu nggak perlu membersihkan pakai sabun, gel, ataupun antiseptik.

7. Tidak melakukan kegiatan seksual yang berisiko tinggi

Penting bagi remaja dengan rasa ingin tahu yang tinggi untuk menerima edukasi yang cukup terkait aktivitas seksual. Bila dilakukan secara sembarangan, kegiatan seksual dapat berisiko pada penyakit menular seksual (PMS) seperti HIV/AIDS, sifilis, dan penyakit seksual lainnya.

BACA JUGA:6 Tips dan Cara Menjaga Daya Tahan Tubuh Jika Anak Sering Begadang

Sumber: