8 Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa, Salah Satunya Gangguan Metabolisme

BENGKULUEKSPRESS.COM - Puasa adalah ibadah yang dilakukan oleh umat Islam di seluruh dunia, terutama pada bulan Ramadan. Selama Puasa, seseorang menahan diri dari makan, minum, dan berbagai kebutuhan fisik lainnya sejak terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Selain sebagai ibadah, puasa juga dipercaya dapat memberikan banyak manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Namun, tidak jarang setelah menjalani puasa, beberapa orang justru mengalami peningkatan berat badan.

Peningkatan berat badan selama bulan puasa sering kali menjadi topik yang banyak dibicarakan. Sebagian orang merasa bahwa meskipun mereka tidak makan sepanjang hari, berat badan mereka tetap bertambah.

Fenomena ini tentu membingungkan, terutama bagi mereka yang berharap dapat menurunkan berat badan atau setidaknya mempertahankannya. Lantas, apa saja penyebab berat badan bisa naik saat puasa? Penjelasan lengkap tentang hal ini akan dibahas di bawah ini.

BACA JUGA:Beginilah Tanda-tanda Orang Memiliki Sifat Kekanak-kanakan

BACA JUGA:Biar Paham! Ini Dia Perbedaan Akut dan Kronis pada Penyakit

Penyebab Berat Badan Naik Saat Puasa

1. Pola Makan yang Tidak Seimbang

Selama bulan puasa, terutama saat berbuka dan sahur, banyak orang cenderung mengonsumsi makanan berkalori tinggi, seperti makanan manis, gorengan, dan makanan berat lainnya.

Meskipun makan dalam jumlah terbatas karena hanya ada dua waktu makan utama, namun jenis makanan yang dipilih sering kali tidak sehat. Konsumsi makanan yang tinggi kalori dan lemak dapat menyebabkan kelebihan kalori yang akhirnya disimpan dalam bentuk lemak tubuh.

2. Konsumsi Porsi Makan yang Berlebihan

Setelah berpuasa seharian, rasa lapar yang sangat besar sering kali membuat seseorang cenderung makan lebih banyak saat berbuka. Meskipun tujuan berbuka adalah untuk mengembalikan energi yang hilang, beberapa orang malah makan berlebihan, bahkan lebih banyak dari yang seharusnya mereka konsumsi.

Porsi besar yang dilengkapi dengan minuman manis dan makanan yang mengandung gula tinggi dapat menyebabkan kelebihan kalori yang berujung pada peningkatan berat badan.

BACA JUGA:Ini Dia Perbedaan Physical, Chemical, dan Hybrid Sunscreen

Sumber: