Begini Cara Sehat Menaikan Berat Badan dengan Mudah

Stres yang berlebihan dapat mengganggu proses penambahan berat badan. Hormon stres, seperti kortisol, dapat menghambat nafsu makan dan mengubah cara tubuh menyimpan lemak.

7. Menghindari Makanan Olahan dan Gula Berlebih

Meskipun mengonsumsi lebih banyak kalori penting untuk menaikkan berat badan, Anda harus berhati-hati untuk tidak mengonsumsi makanan olahan yang mengandung banyak gula atau lemak trans.

Makanan ini cenderung meningkatkan penambahan lemak tubuh yang tidak sehat.

Dengan pendekatan yang seimbang dan berkelanjutan, Anda tidak hanya akan menambah berat badan, tetapi juga meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Sumber: