Begini Cara Sehat Menaikan Berat Badan dengan Mudah

2. Menambah Frekuensi Makan Tanpa Berlebihan

Seringkali, orang yang ingin menaikkan berat badan cenderung berpikir bahwa mereka harus makan dalam jumlah yang sangat besar dalam sekali makan.

Padahal, yang lebih efektif adalah menambah frekuensi makan tanpa berlebihan, yaitu dengan makan 4-6 kali sehari dalam porsi yang lebih kecil.

BACA JUGA:Ingin Rezeki Datang dengan Sendirinya, Amalkan 3 Amalan Berikut di Pagi Hari

BACA JUGA:Ini Dia 7 Kebaikan Alami Chrysanthemum yang Tak Boleh Dilewatkan

3. Fokus pada Sumber Protein Berkualitas

Protein adalah salah satu nutrisi yang paling penting dalam proses penambahan berat badan yang sehat. Selain membantu membangun otot, protein juga berperan dalam memperbaiki jaringan tubuh dan mendukung metabolisme tubuh yang sehat.

4. Olahraga yang Tepat untuk Menaikkan Berat Badan

Olahraga bukan hanya untuk menurunkan berat badan; bagi mereka yang ingin menambah berat badan secara sehat, olahraga juga sangat penting.

Namun, jenis olahraga yang dilakukan harus lebih difokuskan pada latihan kekuatan dan pembentukan otot, bukan hanya kardio.

5. Tidur yang Cukup dan Berkualitas

Tidur yang cukup adalah salah satu aspek yang sering terabaikan dalam program penambahan berat badan, padahal tidur yang berkualitas sangat penting untuk pemulihan tubuh dan pertumbuhan otot.

BACA JUGA:Ini Dia 7 Kebaikan Alami Chrysanthemum yang Tak Boleh Dilewatkan

BACA JUGA:7 Langkah Ini Dapat Dilakukan Untuk Menghadapi Wanita Matre

6. Mengelola Stres dengan Baik

Sumber: