Ketahui 8 Tanda-tanda Jika Tubuh Kelebihan Konsumsi Gula

BENGKULUEKSPRESS.COM - Di dunia modern, konsumsi gula berlebih menjadi salah satu masalah kesehatan yang cukup serius. Gula tidak hanya terdapat dalam makanan manis, tetapi juga dalam berbagai produk olahan yang sering kita konsumsi sehari-hari, seperti minuman kemasan, roti, sereal, dan bahkan makanan asin.

Meskipun gula memberikan energi cepat, jika dikonsumsi secara berlebihan, gula dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, baik dalam jangka pendek maupun jangka panjang.

Tubuh memiliki cara-cara tertentu untuk memberi sinyal ketika ada kelebihan gula dalam sistem, dan penting bagi kita untuk mengenali tanda-tanda tersebut agar bisa mengambil tindakan yang tepat.

Jika dibiarkan terus-menerus, konsumsi gula berlebih dapat berkontribusi pada berbagai kondisi serius, seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan gangguan kesehatan lainnya.

BACA JUGA:CPR: Pelajari Cara untuk Selamatkan Nyawa Seseorang

BACA JUGA:Cocok Dijadikan Menu Harian Sehat, Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Mengandung Magnesium

Artikel ini akan membahas tanda-tanda tubuh yang menunjukkan kelebihan gula, serta penjelasan mengapa kondisi tersebut bisa terjadi. Berikut tanda-tanda yang bisa Anda ketahui. 

1. Mudah Merasa Lelah dan Lesu

Salah satu tanda pertama tubuh yang mengonsumsi terlalu banyak gula adalah rasa kelelahan yang berlebihan. Meskipun gula memberikan lonjakan energi cepat, itu hanya bersifat sementara.

Ketika tubuh mengalami lonjakan kadar gula darah (glukosa), tubuh akan merespons dengan menghasilkan insulin untuk menurunkan kadar gula tersebut. Proses ini sering menyebabkan penurunan energi yang cepat, yang dikenal dengan istilah sugar crash atau "kecelakaan gula".

2. Rasa Lapar yang Terus Menerus

Makanan yang tinggi gula cenderung memiliki indeks glikemik yang tinggi, yang berarti mereka menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat.

Ketika gula darah turun setelah lonjakan ini, tubuh sering memberi sinyal lapar yang kuat, meskipun Anda baru saja makan. Hal ini dapat membuat Anda merasa selalu lapar dan menginginkan lebih banyak makanan manis.

BACA JUGA:Ingin Naik Mobil Lebih Nyaman Tanpa Mual dan Pusing, dr Zaidul Akbar Sarankan Gunakan Pewangi Ini

Sumber: