Kenali 8 Manfaat Vitamin B1 Untuk Kesehatan Tubuh

BENGKULUEKSPRESS.COM - Vitamin B1, atau yang lebih dikenal sebagai tiamin, merupakan salah satu Vitamin penting yang termasuk dalam kelompok Vitamin B kompleks.

Vitamin ini memiliki peran yang sangat vital dalam menjaga fungsi tubuh agar tetap sehat dan optimal. Tiamin ditemukan dalam berbagai sumber makanan seperti biji-bijian, kacang-kacangan, daging, dan produk gandum.

Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan berbagai gangguan kesehatan, yang paling dikenal adalah penyakit beri-beri. Oleh karena itu, penting untuk mengetahui manfaat vitamin B1 secara lebih mendalam agar kita dapat memaksimalkan asupan nutrisi ini dalam kehidupan sehari-hari.

Berikut ini adalah manfaat vitamin B1 untuk kesehatan tubuh yang bisa Anda ketahui. 

BACA JUGA:Ini Dia Penyebab Meriang dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Deretan Jenis Makanan yang Kaya Vitamin untuk Mata

Manfaat Vitamin B1 (Tiamin) untuk Kesehatan Tubuh

1. Meningkatkan Metabolisme Energi

Salah satu manfaat utama vitamin B1 adalah perannya dalam metabolisme energi tubuh. Vitamin ini membantu mengubah karbohidrat menjadi energi yang digunakan oleh tubuh.

Tiamin terlibat dalam proses produksi adenosine triphosphate (ATP), yang merupakan sumber utama energi bagi sel-sel tubuh. Dengan demikian, vitamin B1 sangat penting untuk menjaga vitalitas dan kebugaran tubuh.

2. Mendukung Fungsi Sistem Saraf

Vitamin B1 berperan dalam menjaga kesehatan sistem saraf. Tiamin membantu dalam produksi neurotransmitter yang penting, yaitu asetilkolin, yang berfungsi untuk mengirimkan sinyal antara sel-sel saraf.

Kekurangan vitamin B1 dapat menyebabkan gangguan saraf seperti neuropati, yang ditandai dengan rasa sakit, kesemutan, atau mati rasa pada tangan dan kaki.

BACA JUGA:Jangan Panik! Ini Tips Cara Mengatasi Kutu Rambut pada Anak

Sumber: