Manfaat Magnesium, Mineral Penting yang Dibutuhkan Tubuh

Magnesium membantu melancarkan proses pencernaan dengan merangsang gerakan peristaltik (gerakan otot yang mendorong makanan melalui saluran pencernaan).

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan sembelit, karena usus tidak dapat berfungsi dengan baik tanpa bantuan magnesium. Magnesium juga membantu menstabilkan kadar cairan dalam saluran pencernaan, yang mendukung kesehatan usus.

BACA JUGA:Agar Tak Terjerumus dalam Pergaulan Bebas, Amalkan Doa Terhindar dari Pergaulan Buruk Berikut

BACA JUGA:Tips Mengatasi Biang Keringat pada Bayi yang Aman dan Efektif

Itulah sejumlah manfaat magnesium untuk kesehatan. Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti kram otot, gangguan tidur, gangguan jantung, serta peningkatan peradangan dalam tubuh.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan magnesium yang cukup melalui makanan yang kaya magnesium, seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan berlemak. Jika perlu, suplemen magnesium dapat menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan mineral ini.

Sumber: