Manfaat Magnesium, Mineral Penting yang Dibutuhkan Tubuh

BENGKULUEKSPRESS.COM - Magnesium adalah salah satu mineral yang paling penting bagi kesehatan tubuh, namun sering kali terlupakan dalam percakapan tentang nutrisi. Padahal, Magnesium memainkan peran yang sangat vital dalam berbagai fungsi tubuh.

Meskipun kita mungkin lebih sering mendengar tentang pentingnya kalsium atau zat besi, magnesium memiliki peran yang tidak kalah penting untuk menjaga keseimbangan tubuh secara keseluruhan.

Mineral ini terlibat dalam lebih dari 300 reaksi biokimia dalam tubuh, mulai dari mendukung fungsi otot dan saraf, menjaga kesehatan jantung, hingga membantu produksi energi.

Kekurangan magnesium dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari kelelahan, kram otot, hingga gangguan tidur atau bahkan masalah jantung.

BACA JUGA:Tips Bercinta Tahan Lama untuk Pria Secara Alami yang Ampuh

BACA JUGA:Fakta dan Manfaat Sparkling Water yang Jarang Diketahui

Manfaat Magnesium untuk Tubuh

Oleh karena itu, penting bagi kita untuk memahami manfaat magnesium secara lebih mendalam dan memastikan asupan magnesium yang cukup melalui makanan atau suplemen. Artikel ini akan membahas manfaat magnesium untuk tubuh secara lengkap.

Mendukung Fungsi Otot dan Saraf

Magnesium sangat penting untuk fungsi otot dan saraf. Mineral ini membantu menjaga keseimbangan kalsium dalam sel-sel otot dan saraf, yang penting untuk kontraksi otot yang normal. Magnesium juga membantu dalam penghantaran sinyal saraf.

Tanpa magnesium yang cukup, otot bisa mengalami kejang atau kram, dan komunikasi antara otak dan tubuh bisa terganggu.

Menjaga Kesehatan Jantung

Magnesium berperan besar dalam menjaga kesehatan jantung. Mineral ini membantu mengatur detak jantung yang normal, menjaga tekanan darah tetap stabil, dan mendukung fungsi pembuluh darah. Magnesium membantu melemaskan otot-otot pembuluh darah, yang pada gilirannya dapat menurunkan tekanan darah.

BACA JUGA:Tips Bercinta Tahan Lama untuk Pria Secara Alami yang Ampuh

Sumber: