Inilah Sederet Makanan yang Bagus Untuk Menambah Imun Anak Agar Tidak Gampang Sakit

BACA JUGA:Sayang Jika Dilewatkan, Kenali 8 Manfaat Kacang Kedelai Untuk Kesehatan

Telur

Telur kaya akan protein berkualitas tinggi, vitamin D, dan selenium. Vitamin D sangat penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh, sedangkan selenium berfungsi sebagai antioksidan yang melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Protein dalam telur juga diperlukan untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Telur dapat disajikan dengan berbagai cara, seperti digoreng, rebus, atau dibuat telur orak-arik. Telur juga bisa dimasukkan ke dalam omelet bersama sayuran.

Madu

Madu memiliki sifat antibakteri dan antivirus yang dapat membantu melawan infeksi. Selain itu, madu juga mengandung antioksidan yang dapat mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan. Madu juga dapat meredakan tenggorokan yang iritasi, yang sering terjadi pada anak-anak.

Madu bisa diberikan langsung kepada anak sebagai camilan, dicampurkan dalam teh hangat, atau digunakan sebagai pemanis alami dalam smoothie.

BACA JUGA:Miliki Dampak Luar Biasa, Inilah Manfaat Rutin Cek Gula Darah Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Berat Badan Susah Turun Meski Sudah Diet? Ini Penyebabnya

Makanan yang bergizi dan kaya akan vitamin, mineral, dan antioksidan adalah kunci untuk meningkatkan daya tahan tubuh anak agar mereka tidak gampang sakit. 

Dengan memberikan anak makanannya yang kaya nutrisi dan mengatur pola makan yang seimbang, Anda tidak hanya meningkatkan imunitas mereka, tetapi juga mendukung tumbuh kembang yang optimal.

Sebagai orang tua, memberikan contoh gaya hidup sehat dan mengajak anak untuk menikmati makanan bergizi adalah langkah awal yang penting untuk menjaga kesehatan anak dalam jangka panjang.

Sumber: