5 Jenis Makanan yang Mengandung Sumber Protein Nabati Untuk Menu MPASI Si Kecil

2. Tempe

Tempe adalah salah satu sumber protein nabati yang sangat baik, terutama bagi mereka yang memilih pola makan vegetarian atau vegan.

Tempe dibuat dari kedelai yang difermentasi, sehingga memiliki kandungan protein yang lebih tinggi dan mudah dicerna oleh tubuh bayi.

Tempe kaya akan protein, zat besi, kalsium, serta probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan bayi. Tempe juga mengandung asam amino esensial yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan tubuh bayi.

Tempe bisa dipotong kecil-kecil, dikukus, atau dipanggang, kemudian dihancurkan dan dicampur dengan makanan lain seperti sayuran halus atau bubur.

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Daun Meniran Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengobati Batu Ginjal

BACA JUGA:10 Ragam Manfaat Buah Pinang Untuk Kesehatan

3. Tofu

Tofu, yang juga dibuat dari kedelai, adalah sumber protein nabati yang sangat bergizi. Tofu memiliki tekstur yang lembut dan mudah dicerna oleh bayi, serta mengandung kalsium, zat besi, dan asam amino yang sangat baik untuk perkembangan tulang dan otot bayi.

Selain protein tinggi, tofu juga kaya akan zat besi dan kalsium yang penting untuk pertumbuhan bayi. Tofu juga rendah lemak jenuh, sehingga baik untuk kesehatan jantung.

Tofu bisa dikukus atau dipanggang, lalu dihaluskan atau dipotong kecil-kecil sesuai usia bayi. Bisa juga dicampur dengan sayuran atau bahan makanan lain untuk memberikan rasa yang lebih variatif.

4. Kedelai

Kedelai adalah salah satu sumber protein nabati yang sangat lengkap karena mengandung semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh. Kedelai mengandung protein yang tinggi dan juga kaya akan lemak sehat, serta kaya akan serat yang baik untuk pencernaan bayi.

BACA JUGA:Jarang Diketahui, Kenali 5 Manfaat Jahe Untuk Rambut

BACA JUGA:Mengenal Manfaat Daun Meniran Untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengobati Batu Ginjal

Sumber: