Bantu Dukung Kesehatan Jantung, Inilah 7 Manfaat Bawang Merah Untuk Kesehatan

2. Mendukung Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama bawang merah adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung. 

Quercetin dalam bawang merah memiliki efek anti-inflamasi yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung. 

Selain itu, bawang merah juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kolesterol baik (HDL), yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan pembuluh darah dan mencegah aterosklerosis (penyumbatan pembuluh darah).

BACA JUGA:7 Manfaat dan Cara Membuat Minuman Daun Pandan yang Bagus Untuk Tubuh

BACA JUGA:Kenali 8 Manfaat Licorice Untuk Perawatan Kulit Wajah Agar Lebih Cerah dan Lembab

3. Menurunkan Tekanan Darah

Bawang merah mengandung senyawa sulfur yang memiliki efek relaksasi pada pembuluh darah, sehingga membantu menurunkan tekanan darah. 

Sulfur dalam bawang merah juga dapat merangsang produksi oksida nitrat, zat yang membantu melebarkan pembuluh darah dan meningkatkan aliran darah. 

Bagi mereka yang memiliki tekanan darah tinggi, mengonsumsi bawang merah secara rutin dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas yang sehat.

4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Bawang merah kaya akan serat prebiotik, yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. 

BACA JUGA:7 Manfaat Vitamin B9 yang Bantu Dukung Kesehatan Tubuh Secara Menyeluruh

BACA JUGA:Kaya Antioksidan dan Vitamin, Inilah 7 Manfaat Coklat Untuk Perawatan Kulit

Serat ini membantu memperbaiki fungsi pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan mikrobioma usus. 

Sumber: