7 Jenis Makanan Ini Bagus Dikonsumsi Untuk Kulit Berjerawat

BACA JUGA:Waspada, Inilah 10 Bahaya Asam Lambung Jika Diabaikan

Kadar insulin yang tinggi dapat merangsang produksi minyak berlebih, yang dapat menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. 

Sebaliknya, makanan dengan indeks glikemik rendah seperti sayuran hijau, ubi jalar, kacang-kacangan, dan biji-bijian utuh membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.

6. Makanan Kaya Vitamin A

Vitamin A adalah salah satu vitamin penting untuk kesehatan kulit, karena dapat membantu mengatur pergantian sel kulit dan mencegah penyumbatan pori-pori. 

Wortel, ubi jalar, bayam, dan sayuran berwarna oranye lainnya adalah sumber yang baik dari beta-karoten, prekursor vitamin A yang membantu menjaga kulit tetap sehat.

BACA JUGA:Dikenal Mirip Buah Durian, Inilah 8 Manfaat Buah Lai Khas Kalimantan Untuk Kesehatan

BACA JUGA:Makanan Kenyal dan Sehat Asal Jepang, Inilah 7 Manfaat Konnyaku Untuk Kesehatan Tubuh

7. Makanan Kaya Vitamin E

Vitamin E berfungsi sebagai antioksidan kuat yang melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV. Alpukat merupakan salah satu sumber terbaik vitamin E yang membantu melembapkan kulit serta menjaga kulit tetap elastis.

Kulit yang berjerawat bisa diatasi tidak hanya dengan perawatan luar, tetapi juga dari dalam melalui pola makan yang sehat dan seimbang. 

Memilih makanan yang tepat dapat membantu mengurangi peradangan, menyeimbangkan hormon, dan mendukung regenerasi kulit. 

Sumber: