Lakukan 8 Kebiasaan Ini di Pgi Hari Untuk Bantu Turunkan Berat Badan Dengan Cepat

BENGKULUEKSPRESS.COM - Menurunkan berat badan tidak hanya bergantung pada apa yang kita makan, tetapi juga dipengaruhi oleh kebiasaan sehari-hari yang kita bangun, terutama di pagi hari. 

Pagi hari adalah waktu yang sangat penting, karena kebiasaan yang kita lakukan saat bangun tidur bisa memengaruhi metabolisme tubuh sepanjang hari. 

Kebiasaan-kebiasaan sehat yang dilakukan di pagi hari dapat membantu meningkatkan pembakaran kalori, mengontrol nafsu makan, serta memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, artikel ini akan dibahas beberapa kebiasaan baik di pagi hari yang dapat membantu menurunkan berat badan, berikut diantaranya. 

BACA JUGA:Tanaman Liar Ini Ampuh Mengatasi Masalah Ginjal, dr Zaidul Akbar Bagikan Caranya

BACA JUGA:Ketahui 8 Fungsi Primer Make Up yang Membuat Kulit Lebih Halus dan Tampak Natural

1. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur

Mengonsumsi air putih setelah bangun tidur adalah kebiasaan sederhana yang dapat berdampak besar pada penurunan berat badan. Air putih membantu menghidrasi tubuh setelah tidur semalaman dan juga merangsang metabolisme. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air putih dapat meningkatkan laju metabolisme sementara, yang dikenal sebagai "thermogenesis yang diinduksi oleh air." Peningkatan ini dapat membantu tubuh membakar lebih banyak kalori di awal hari.

2. Berjemur di Bawah Sinar Matahari

Paparan sinar matahari pagi dapat membantu dalam proses penurunan berat badan dengan meningkatkan kadar serotonin, hormon yang mempengaruhi suasana hati dan nafsu makan. 

Selain itu, sinar matahari pagi juga membantu tubuh memproduksi vitamin D, yang berperan dalam regulasi berat badan. Studi menunjukkan bahwa kekurangan vitamin D bisa terkait dengan obesitas dan kesulitan dalam menurunkan berat badan.

BACA JUGA:Ketahui 8 Fungsi Primer Make Up yang Membuat Kulit Lebih Halus dan Tampak Natural

BACA JUGA:Agar Nasi Putih Lebih Sehat untuk Tubuh, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Mengolahnya

Sumber: