Berikut Rekomendasi Buah Aman Dikonsumsi Saat Diare

Tak sampai di situ, buah untuk diare ini ternyata mengandung kolin, yaitu zat gizi sejenis vitamin B kompleks yang bermanfaat melemaskan otot usus yang menegang akibat diare. Kolin juga dapat mengurangi peradangan kronis akibat diare, seperti sindrom iritasi usus.

Cara Mengatasi Diare di Rumah

Perlu diingat bahwa buah-buahan di atas bukanlah obat utama diare. Ketika mengalami kondisi ini, penderita tetap perlu melakukan perawatan lainnya di rumah, seperti mengonsumsi oralit dan memperbanyak asupan air putih agar proses pemulihannya lebih cepat.

1. Mengonsumsi Oralit

Oralit adalah cairan yang mengandung elektrolit. Cairan ini digunakan untuk mengembalikan cairan dan elektrolit tubuh yang hilang akibat diare. Oralit bisa didapatkan di apotek atau membuatnya sendiri di rumah dengan beberapa bahan, seperti air, garam, dan gula.

2. Memperbanyak Asupan Air

Meski sudah mengonsumsi buah untuk diare yang mengandung banyak air, penderita tetap perlu mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan air putih. Pada saat diare, cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan minum air sebanyak 2–3 liter per hari.

3. Mengonsumsi Makanan Bertekstur Lembut

Mengonsumsi makanan bertekstur lembut saat diare akan memudahkan usus dalam melakukan penyerapan dan pencernaan. Beberapa makanan yang baik untuk penderita diare adalah bubur, makanan berkuah, dan makanan probiotik, seperti yogurt.

Selain itu, untuk menghindari masalah pencernaan seperti diare, pastikan Anda mengonsumsi makanan yang sehat dan terjamin kebersihannya. (*)

Sumber: