Berikut Rekomendasi Buah Aman Dikonsumsi Saat Diare

BENGKULUEKSPRESS.COM - Ketika dalam kondisi diare, mengonsumsi buah tidak hanya dapat meringankan gejalanya, tetapi juga menggantikan elektrolit dan gula tubuh yang hilang. Konsumsi buah untuk diare yang tepat dibarengi dengan perawatan di rumah akan membantu perbaikan gejala diare.

Lantas, apa saja buah yang bagus untuk penderita diare? Ketahui rekomendasi selengkapnya dalam ulasan di bawah ini.

Pilihan Buah untuk Diare

Diare adalah kondisi yang dapat menyebabkan penderitanya kehilangan banyak cairan dan elektrolit dalam tubuh. Meski mengonsumsi air putih dapat mengatasi dehidrasi, namun cairan ini tidak dapat mengembalikan elektrolit tubuh, seperti kalium yang dibutuhkan untuk memulihkan energi.

Jadi, guna mengimbangi energi dan cairan tubuh yang hilang, penderita disarankan mengonsumsi buah-buahan. Adapun beberapa pilihan buah yang cocok untuk penderita diare adalah sebagai berikut :

BACA JUGA: Kena Cacar Air Saat Usia Dewasa? Begini Cara Merawatnya

1. Apel

Apel menjadi salah satu pilihan buah untuk diare karena mengandung pektin, yaitu sejenis serat larut air yang mampu memadatkan feses, sehingga keluarnya menjadi lebih teratur. Selain itu, kandungan kalium dalam apel juga dapat membantu menyerap cairan berlebih dari usus.

Suatu penelitian dalam Journal of American Medical Association juga menunjukkan bahwa konsumsi apel dapat memberikan efek positif terhadap gejala diare yang parah, di mana anak yang mengonsumsi jus apel murni dan oralit mengalami pemulihan lebih cepat daripada anak yang hanya minum oralit.

Tidak cukup sampai di situ, buah ini ternyata juga mengandung gula dan karbohidrat yang dapat menambah energi. Pasalnya, diare tidak hanya membuat tubuh kehilangan cairan tetapi juga energi, sehingga membuat penderitanya menjadi lemas.

2. Kelapa

Pilihan buah untuk diare berikutnya adalah kelapa. Pasalnya, buah ingin memiliki kandungan air yang tinggi serta elektrolit seperti kalium, sehingga baik dikonsumsi oleh penderita diare dalam masa pemulihan. Kandungan kalium dalam air kelapa bermanfaat untuk melancarkan sirkulasi darah.

Lancarnya sirkulasi darah menuju saluran pencernaan yang sedang mengalami peradangan dapat membantu sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi penyebab diare. Selain itu, sirkulasi darah yang lancar juga bisa meningkatkan energi sehingga penderita tidak lagi merasa lemas.

Manfaat buah kelapa tidak hanya berasal dari airnya. Daging buah kelapa diketahui mengandung karbohidrat, serat, dan lemak sehat sehingga bisa membantu meningkatkan stamina tubuh selama dalam kondisi sakit. Meski begitu, konsumsi kelapa tetap perlu diimbangi dengan air putih dan oralit.

Sumber: