Mengenal Lebih Dalam Apa Itu Insomnia? Penyebab dan Cara Mengatasinya

- Berjenis kelamin wanita. Hal ini dikarenakan wanita sering mengalami perubahan hormonal, terutama ketika memasuki siklus menstruasi atau menopause, sehingga berdampak pada siklus tidur.

BACA JUGA:Bisa Cegah Insomnia, Berikut Posisi Tidur yang Baik

- Berusia 60 tahun ke atas. Risiko insomnia dapat meningkat seiring dengan bertambahnya usia.

- Memiliki pekerjaan yang menerapkan sistem shift.

- Memiliki rutinitas dengan tingkat stres tinggi.

- Mengidap kondisi medis tertentu, seperti penyakit jantung, obesitas atau berat badan berlebih, dan lain sebagainya.

Gejala Insomnia

Gejala utama dari insomnia adalah kesulitan untuk tidur di malam hari. Selain itu, gejala umum dari insomnia adalah sebagai berikut :

- Mudah merasa lelah dan sulit berkonsentrasi saat melakukan aktivitas di siang hari.

- Mudah terbangun di malam hari dan tidak dapat tidur kembali.

- Perubahan emosional.

- Mengantuk di siang hari namun tidak bisa tidur.

- Daya ingat menurun.

- Gairah seks menurun.

BACA JUGA:Sering Susah Tidur atau Insomnia, Amalkan Doa yang Diajarkan Rasulullah Berikut

Sumber: