Mengenal Lebih Dalam Apa Itu Insomnia? Penyebab dan Cara Mengatasinya

- Beradaptasi dengan lingkungan baru, seperti pindah ke rumah baru.

- Stres karena pekerjaan.

- Jet lag, yaitu gangguan tidur yang dikarenakan bepergian ke daerah dengan zona waktu berbeda.

- Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti antidepresan, obat asma, atau obat tekanan darah.

- Konsumsi kafein, nikotin, dan alkohol berlebih.

- Konsumsi makanan berlebih sebelum tidur yang menyebabkan tubuh terasa tidak nyaman saat berbaring.

BACA JUGA:Berikut Cara Agar Cepat Tidur untuk Mencegah Insomnia

Sementara itu, penyebab Insomnia Kronis yaitu:

- Gangguan mental, seperti post traumatic stress disorder (PTSD), gangguan kecemasan, depresi, dan lain sebagainya.

- Kondisi medis tertentu, seperti asma, penyakit parkinson, GERD, kanker, penyakit jantung, hipertensi atau tekanan darah tinggi dan lain sebagainya.

- Menderita gangguan tidur lain, seperti sleep apnea.

- Kebiasaan menonton televisi atau bekerja di tempat tidur.

- Menggunakan ponsel sebelum tidur.

Faktor Risiko Insomnia

Beberapa faktor yang bisa meningkatkan risiko insomnia adalah sebagai berikut :

Sumber: