Pantangan Penyakit Jantung, Ini Makanan yang Harus Dihindari

Mengonsumsi makanan tinggi gula berpotensi tinggi menyebabkan obesitas, yang mana obesitas sendiri merupakan faktor risiko penyakit jantung. Itulah mengapa, penderita penyakit jantung disarankan untuk menjaga berat badan tetap ideal.

Sehingga, agar berat badan tetap ideal, penderita penyakit jantung disarankan untuk membatasi atau menghindari konsumsi makanan manis, seperti permen, kue manis, dan es krim. Buah kering juga menjadi buah pantangan penyakit jantung karena kandungan yang tinggi gula sehingga perlu dibatasi.

3. Daging Olahan

Berbagai jenis daging olahan, misalnya kornet, daging asap, atau sosis cenderung mengandung pengawet, seperti nitrit dan garam. Pasalnya, garam dapat meningkatkan tekanan darah dan mengurangi aliran darah yang kaya oksigen menuju jantung.

Jika tekanan darah tinggi, maka jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh. Akibatnya, pembuluh arteri bekerja melebihi kapasitas yang meningkatkan risiko stroke atau serangan jantung. Itulah mengapa daging olahan termasuk dalam pantangan makanan penyakit jantung.

4. Daging Merah

Selain daging olahan, makanan yang harus dihindari oleh penderita penyakit jantung adalah daging merah, seperti daging sapi, domba, atau babi. 

Pasalnya, jenis makanan ini mengandung lemak jenuh yang tinggi sehingga dapat meningkatkan kadar kolesterol dalam darah. 

BACA JUGA:Waspada, Mari Kenali 8 Gejala Asma Pada Bayi

Kadar kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding pembuluh darah atau aterosklerosis, yang merupakan salah satu faktor risiko terjadinya stroke dan serangan jantung. 

Sebelum dikonsumsi, ada baiknya membuang lapisan lemak yang menempel pada daging merah.

5. Makanan Asin

Seperti yang sudah dipaparkan sebelumnya, garam merupakan salah satu asupan yang kurang baik untuk kesehatan jantung, terlebih bagi penderita dengan riwayat hipertensi. 

Itulah mengapa, makanan tinggi garam atau asin termasuk dalam salah satu makanan pantangan penyakit jantung.

Penderita penyakit jantung disarankan membatasi konsumsi makanan atau camilan asin, seperti keripik kentang, makaroni gurih, atau camilan ringan lainnya. 

Sumber: