Begini Tips Posisi Tidur Bagi Penderita Asma

2. Berbaring Menghadap Kiri dengan Bantal di Antara Kedua Kaki

Posisi tidur penderita asma lain yang juga disarankan adalah berbaring menghadap ke kiri. Posisi ini akan membantu pernapasan saat tidur menjadi lebih baik sehingga kemungkinan terbangun menjadi lebih kecil. Selain itu, Anda juga bisa menggunakan bantal di antara kedua kaki untuk membuat posisi tidur lebih stabil sekaligus memperbaiki postur tidur.

3. Kepala Ditinggikan dan Lutut Ditekuk dengan Bantal di Bawah Lutut

Tips posisi tidur penderita asma selanjutnya adalah tidur dengan posisi kepala ditinggikan. Posisi kepala yang lebih tinggi akan membuat pernapasan menjadi lebih lancar. 

Selain itu, untuk menjaga kestabilan posisi tidur dan meningkatkan sirkulasi pernapasan di malam hari, Anda dapat menekuk lutut dan meletakkan bantal tambahan di bagian bawah lutut.

Tentunya selain melakukan tips tidur nyenyak bagi penderita asma yang disebutkan di atas, sangat penting bagi penderita asma untuk selalu menjaga kesehatan diri dengan mengonsumsi makanan bergizi seimbang dan berolahraga, serta disiplin minum obat sesuai anjuran dokter.

Jika gejala asma Anda terus memburuk atau gangguan tidur Anda masih berlanjut akibat asma, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter untuk memperoleh diagnosis dan penanganan medis secara tepat. (*)

Sumber: