Cara Aman Melakukan Diet Air Putih untuk Turunkan Berat Badan

Adapun beberapa manfaat dari diet air putih adalah sebagai berikut:

1. Membantu proses regenerasi tubuh.

2. Menurunkan tekanan darah.

3. Mengurangi risiko penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

4. Membantu mengelola stres.

BACA JUGA:Berat Badan Bisa Turun Sampai 20 Kg dalam Seminggu, dr Zaidul Akbar Bagikan Cara Dietnya

Apakah Diet Air Putih Aman?

Perlu diketahui bahwa diet air putih sebenarnya hanya disarankan dalam jangka waktu pendek, yaitu 1–3 hari. Jika lebih dari itu, tubuh berisiko mengalami beberapa keluhan kesehatan, seperti:

1. Dehidrasi

Dehidrasi adalah kondisi ketika tubuh kekurangan asupan cairan. Lantas, bagaimana bisa diet air putih justru menyebabkan dehidrasi?

Pasalnya, data dari Nutrition Reviews menyebutkan bahwa sebanyak 20–30% asupan air pada tubuh diperoleh dari makanan yang dikonsumsi. Jadi, jika hanya minum air dan tidak mengonsumsi makanan apa pun, maka risiko dehidrasi tetap ada.

2. Kekurangan Nutrisi

Diet air putih tidak memperbolehkan konsumsi makanan apa pun, kecuali air putih. Di sisi lain, air putih tidak hanya bebas kalori, tetapi juga tidak mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh, seperti protein, lemak, dan vitamin.

Dalam 24 jam saja, diet ini sudah bisa mengurangi kinerja otak menjadi lebih lambat. Akibatnya, muncul beberapa gejala masalah kesehatan, seperti mudah terkena migrain, sulit berkonsentrasi, kebingungan, mudah emosi, bahkan berhalusinasi.

BACA JUGA:Resep Diet Paleo: Makan Sehat dengan Gaya Hidup Prasejarah

Sumber: