1. Tempe
Tempe kaya akan vitamin dan mineral, tetapi rendah kalori serta mengandung probiotik. Bakteri baik dalam tempe dapat mendukung proses pencernaan dan kesehatan tubuh secara keseluruhan, termasuk kulit berjerawat.
2. Ikan
Ikan seperti tuna, salmon, dan sarden mengandung asam lemak omega-3 yang bermanfaat dalam mengurangi peradangan. Dengan demikian, jerawat di kulit wajah berpotensi lebih mudah diatasi.
3. Tomat
Tomat dikenal baik untuk kulit berjerawat, termasuk bruntusan. Kaya akan vitamin K, C, asam folat, dan antioksidan, mengonsumsi tomat dapat memberikan manfaat untuk mencerahkan kulit dan mengatasi jerawat.
BACA JUGA:Ketahui Penyebab dan Cara Mengatasi Kulit Kering Bersisik yang Tepat
BACA JUGA:10 Weton Ini Diramalkan Akan Memiliki Kekayaan Abadi!
4. Brokoli
Sebagai makanan super, brokoli tinggi akan antioksidan dan nutrisi. Sayuran ini sebaiknya dimasukkan dalam pola makan untuk membantu mengatasi jerawat dan memperbaiki kesehatan kulit.
5. Pepaya
Selain berfungsi sebagai pencahar alami, pepaya juga kaya akan nutrisi seperti vitamin C dan A, serta antioksidan. Mengonsumsinya dapat mengurangi masalah jerawat, dan pepaya juga dapat digunakan sebagai masker wajah alami.
6. Bayam
Sayuran ini kaya akan zat besi, magnesium, dan vitamin C, yang baik untuk mengurangi peradangan tubuh, termasuk jerawat.
7. Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C, antosianin, dan flavonoid yang bermanfaat untuk kesehatan kulit. Vitamin C berperan penting dalam melindungi kulit dari kerusakan akibat stres oksidatif dan mendukung produksi kolagen.