BENGKULUEKSPRESS.COM- Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh adalah bagian penting dari gaya hidup sehat.
Salah satu cara efektif untuk mencapainya adalah dengan memastikan tubuh memperoleh asupan vitamin yang cukup setiap hari.
Menurut dr Zaidul Akbar, seorang pakar kesehatan berbasis herbal yang dikenal luas, ada banyak sumber multivitamin alami yang mudah ditemukan di sekitar kita.
BACA JUGA:Agar Tak Kena Obesitas, dr Zaidul Akbar: Hindari 4 Makanan Ini
BACA JUGA:Ingin Kulit Kusam Kembali Bersinar, dr Zaidul Akbar Sarankan 7 Makanan Ini
Berikut beberapa di antaranya:
1. Hati Sapi
Hati sapi merupakan salah satu sumber makanan yang sangat kaya akan nutrisi. Kandungan vitamin A, B kompleks, zat besi, dan kolin di dalamnya berperan penting dalam menjaga berbagai fungsi tubuh.
- Vitamin A mendukung kesehatan mata, kulit, dan sistem imun.
- Vitamin B kompleks membantu proses metabolisme energi dan memelihara kesehatan saraf.
- Zat besi dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah.
- Kolin berperan dalam menjaga fungsi otak dan daya ingat.
2. Telur
Telur dikenal sebagai makanan dengan kandungan nutrisi lengkap, mulai dari protein hingga berbagai vitamin penting seperti A, D, E, B kompleks, dan kolin.
- Vitamin D penting untuk kesehatan tulang karena membantu penyerapan kalsium.