Cobalah untuk makan dengan pelan dan berhenti sebelum Anda merasa kenyang. Biasakan untuk mendengarkan sinyal tubuh Anda dan berhenti makan saat perut Anda mulai merasa cukup, meskipun masih ada makanan di meja.
5. Sediakan Pilihan Makanan yang Lebih Sehat
Saat merencanakan hidangan untuk Hari Raya, cobalah untuk menambahkan pilihan yang lebih sehat seperti sayuran, buah, atau makanan yang lebih rendah kalori. Ini membantu memberi variasi makanan yang bisa Anda nikmati tanpa khawatir makan berlebihan.
6. Tingkatkan Aktivitas Fisik
Setelah makan, lakukan sedikit aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki untuk membantu pencernaan. Hal ini juga dapat membantu mengurangi rasa kembung dan membuat Anda merasa lebih nyaman setelah makan banyak.
BACA JUGA:Inilah 5 Weton Pemegang Cakra yang Ditakdirkan Sakti Mandraguna
BACA JUGA:Inilah 7 Susu Nabati yang Lezat dan Bernutrisi
7. Kontrol Porsi dengan Piring Kecil
Menggunakan piring yang lebih kecil bisa membantu Anda mengontrol seberapa banyak Anda makan. Dengan piring kecil, Anda secara alami akan lebih berhati-hati dalam memilih porsi dan tidak tergoda untuk menambah makanan.
8. Hindari Makan Sambil Menonton TV atau Bermain Ponsel
Ketika kita makan sambil menonton TV atau bermain ponsel, kita cenderung makan lebih banyak tanpa sadar. Fokuslah pada makanan Anda, nikmati rasa dan teksturnya, dan berhenti makan saat sudah merasa cukup.
9. Sadar dengan Makanan yang Dihidangkan
Sering kali kita merasa harus mencoba semua makanan yang ada di meja. Cobalah untuk lebih selektif dalam memilih makanan yang ingin Anda coba, dan hindari makan hanya karena makanan tersebut tersedia.
BACA JUGA:Bikin Cepat Haus, 5 Makanan Ini Sebaiknya Dihindari Saat Sahur
BACA JUGA:9 Weton Doanya Tembus Langit Ketujuh Menurut Primbon Jawa!
10. Perhatikan Waktu Makan