Untuk tambahan gizi, beri topping kacang-kacangan (seperti almond atau kenari) dan buah-buahan rendah gula seperti beri, apel, atau pir.
2. Telur Rebus dengan Sayuran Hijau
Telur adalah sumber protein yang baik dan tidak akan meningkatkan gula darah secara signifikan. Anda bisa menambahkan sayuran hijau seperti bayam, kale, atau brokoli yang kaya akan serat dan rendah karbohidrat.
BACA JUGA:Apakah Penderita Kista Bisa Hamil, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
BACA JUGA:Apakah Menggunakan Lipstik Bisa Membatalkan Puasa, Ini Kata Ustaz Abdul Somad
3. Whole Grain Toast dengan Avocado dan Tomat
Roti gandum utuh adalah pilihan karbohidrat yang lebih baik dibandingkan roti putih karena mengandung lebih banyak serat.
Dipadukan dengan alpukat yang kaya akan lemak sehat dan tomat yang kaya vitamin C, menu ini memberikan energi yang stabil tanpa lonjakan gula darah yang tajam.
Menu Berbuka Puasa untuk Penderita Diabetes
Berbuka puasa adalah waktu yang sangat krusial, karena tubuh setelah seharian berpuasa membutuhkan energi untuk kembali berfungsi dengan baik.
Makanan yang dikonsumsi saat berbuka haruslah dapat memberikan energi dengan cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berbahaya.
BACA JUGA:Minuman Sehat Cocok untuk Sahur dan Berbuka Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
BACA JUGA:Cukup dengan Bahan Sederhana ini, Gatal-gatal Langsung Hilang, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
- Pilihan Menu Berbuka
1. Sup Sayuran dengan Dada Ayam Panggang
Sup sayuran yang mengandung berbagai macam sayuran seperti wortel, brokoli, dan tomat bisa menjadi pilihan berbuka yang sehat.
Sayuran kaya akan serat dan rendah kalori, yang akan memperlambat penyerapan gula ke dalam darah. Dada ayam panggang tanpa kulit sebagai sumber protein tanpa lemak memberikan rasa kenyang yang lebih lama.