Salad buah yang dipadukan dengan yogurt rendah lemak dan sedikit madu adalah pilihan berbuka puasa yang menyegarkan. Buah-buahan kaya akan vitamin, mineral, dan serat yang mendukung tubuh untuk terhidrasi dengan baik setelah berpuasa.
Yogurt memberikan probiotik yang baik untuk pencernaan, sementara madu memberikan sentuhan rasa manis alami.
3. Nasi Merah dengan Ayam Bakar dan Sayuran
Nasi merah adalah pilihan karbohidrat kompleks yang lebih sehat dibandingkan nasi putih karena memiliki kandungan serat yang lebih tinggi.
Dipadukan dengan ayam bakar sebagai sumber protein dan sayuran seperti brokoli, tomat, atau kubis, menu ini memberikan keseimbangan gizi yang lengkap.
BACA JUGA:Agar Puasa Optimal dan Perut Tak Buncit, dr Zaidul Akbar: Hindari 3 Jenis Makanan Ini
BACA JUGA:Bahan Sederhana Ini Ampuh Mengobati Sakit Gigi Secara Alami, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
4. Smoothie Green (Bayam, Pisang, dan Alpukat)
Smoothie dengan bahan-bahan alami seperti bayam, pisang, dan alpukat adalah pilihan minuman sehat yang menyegarkan.
Bayam kaya akan zat besi, pisang memberikan potasium dan energi cepat, sementara alpukat kaya akan lemak sehat yang mendukung kesehatan jantung.
5. Oatmeal dengan Topping Kacang, Madu, dan Buah-buahan
Oatmeal adalah pilihan sarapan yang juga sangat baik untuk berbuka puasa. Mengandung serat larut yang dapat menurunkan kadar kolesterol, oatmeal bisa dipadukan dengan topping kacang-kacangan seperti almond atau kenari, serta buah-buahan segar.
Madu memberikan rasa manis alami yang tidak mengganggu keseimbangan gula darah.
BACA JUGA:Agar Puasa Optimal dan Perut Tak Buncit, dr Zaidul Akbar: Hindari 3 Jenis Makanan Ini
BACA JUGA:Apakah Penderita Kista Bisa Hamil, Berikut Penjelasan dr Zaidul Akbar
Memilih menu berbuka puasa yang sehat sangat penting untuk menjaga keseimbangan nutrisi dan energi tubuh setelah berpuasa seharian.