BENGKULUEKSPRESS.COM - Berbuka puasa adalah waktu yang sangat dinanti-nantikan bagi umat Muslim setelah menjalani ibadah puasa seharian penuh.
Pada saat berbuka, penting untuk mengonsumsi makanan yang sehat agar tubuh dapat segera mendapatkan energi yang cukup tanpa menambah beban bagi pencernaan.
Menu berbuka yang sehat harus memenuhi beberapa kriteria, seperti mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.
Pemilihan makanan yang tepat dapat membantu mengembalikan energi dengan baik, menjaga keseimbangan gizi, dan memberikan rasa kenyang yang tahan lama.
BACA JUGA:Agar Puasa Optimal dan Perut Tak Buncit, dr Zaidul Akbar: Hindari 3 Jenis Makanan Ini
BACA JUGA:Cukup dengan Bahan Sederhana ini, Gatal-gatal Langsung Hilang, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
Selain itu, menu berbuka puasa yang sehat juga harus memperhatikan kebutuhan tubuh setelah berpuasa panjang, sehingga penting untuk memilih makanan yang mudah dicerna namun kaya nutrisi.
Berikut adalah lima pilihan menu sehat yang dapat dijadikan referensi untuk berbuka puasa.
5 Pilihan Menu Sehat untuk Berbuka Puasa
1. Sup Kacang Merah dengan Sayuran
Sup kacang merah dengan tambahan berbagai sayuran seperti wortel, kentang, dan bayam adalah pilihan berbuka puasa yang sangat baik.
Kacang merah kaya akan protein nabati dan serat, yang membantu menstabilkan kadar gula darah dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Sayuran yang ditambahkan memberikan vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh setelah berpuasa.
BACA JUGA:Doa Hari Ke-8 Puasa Ramadhan, Agar Rahmat Diberikan Kepada Anak-anak Yatim
BACA JUGA:Agar Masalah Pencernaan Tak Muncul Saat Puasa, dr Zaidul Akbar Bagikan Resepnya
2. Salad Buah dengan Yogurt dan Madu