Tips:
Usahakan makan sahur sedikit lebih awal agar tubuh memiliki waktu lebih untuk mencerna makanan sebelum memulai puasa.
Berbuka dengan makanan yang ringan terlebih dahulu, seperti sup atau buah, baru makan hidangan utama setelah beberapa saat.
BACA JUGA:6 Ciri-ciri Kolestrol Tinggi pada Wanita dan Cara Penanganannya
BACA JUGA:Ketahui Manfaat Gadung, Menu Makanan Sehat Untuk Berbuka Puasa
7. Kurangi Konsumsi Makanan Pedas dan Asam
Makanan yang terlalu pedas atau asam dapat merangsang lambung dan menyebabkan gangguan pencernaan, termasuk sembelit.
Selain itu, makanan seperti itu dapat meningkatkan asam lambung, yang dapat memperburuk masalah pencernaan saat berpuasa.
Tips:
Pilih makanan dengan bumbu yang lebih ringan dan tidak terlalu pedas.
Hindari makanan atau minuman yang sangat asam seperti jeruk nipis, cuka, atau tomat dalam jumlah besar.
Dengan memperhatikan asupan makanan, menjaga kecukupan cairan, dan tetap aktif secara fisik, Anda bisa mencegah sembelit dan menjaga sistem pencernaan tetap lancar selama bulan puasa.