Daripada mencoba memecahkan sesuatu sendiri, pertimbangkan untuk berbicara dengan rekan kerja atau orang lain.
3. Sibukan mulutmu
Jika kamu sering ngomong sendiri dengan bergumam kamu bisa coba menghilangkan kebiasaan ini dengan mengunyah permen karet.
Cara ini dapat membantu kamu untuk tidak berbicara dengan keras. Kamu juga bisa minum setiap kali ingin mengucapkan sesuatu pada diri sendiri.
4. Coba untuk mengalihkannya
Tidak mungkin kamu dapat mengidentifikasi dan menghentikan berbicara dengan diri sendiri setiap saat. Namun kamu bisa menghindari melakukan bicara dengan diri sendiri pada situasi tertentu..
BACA JUGA:6 Manfaat Bunga Kenanga Untuk Kesehatan yang Dikenal dengan Aroma yang Wangi
BACA JUGA:Ini Dia Jenis Penyakit Berbahaya Saat Musim Pancaroba yang Harus Diwaspadai
Misalnya, mungkin kamu sering melakukannya saat sedang merasa stres, dan cemas. Nah, jika kamu tahu kamu akan berada dalam situasi yang membuatmu stres dan cemas, kamu dapat lebih memperhatikan perilakumu pada saat itu.
Contohnya, katakanlah kamu banyak berbicara dengan diri sendiri di tempat kerja ketika kamu sibuk. Kamu telah mengidentifikasi bahwa kamu sering berbicara dengan diri sendiri di tempat kerja, jadi kamu bisa lebih waspada pada situasi ini.
Jika kamu bisa mengidentifikasi kapan biasanya kamu ngomong sendiri, kamu bisa mengalihkannya dengan hal lain untuk menghentikan kebiasaan tersebut.
5. Izinkan dirimu untuk berbicara sendiri dalam situasi tertentu
Kita sudah mengetahui bahwa berbicara dengan diri sendiri bukanlah hal yang buruk. Sehingga, sebenarnya kamu tidak perlu terlalu khawatir apalagi sampai mengharuskan diri untuk menghilangkannya.
BACA JUGA:Ini Dia Cara dan Hal yang Perlu Diperhatikan Ketika Mencuci Baju Bayi
BACA JUGA:Kenali 8 Penyebab Kenapa Kucing Suka Bernafas dengan Cepat dan Berbunyi
Berikan izin dan ruang untuk berbicara dengan diri sendiri dalam situasi-situasi tertentu. Mungkin kamu berbicara dengan diri sendiri ketika sedang melakukan hobi atau hal lain yang menurutmu tidak menjadi masalah ketika melakukannya.