3. Berat Badan yang Meningkat
Kelebihan gula dalam tubuh tidak hanya mengarah pada peningkatan kalori, tetapi juga mempengaruhi metabolisme tubuh. Gula yang berlebih disimpan dalam bentuk lemak, terutama di area sekitar perut, yang meningkatkan risiko obesitas.
Selain itu, konsumsi gula dapat meningkatkan nafsu makan yang menyebabkan asupan kalori berlebih.
4. Masalah Kulit Seperti Jerawat atau Kemerahan
Kelebihan gula dalam tubuh dapat memicu peningkatan kadar insulin, yang dapat merangsang produksi minyak berlebih pada kulit dan meningkatkan peradangan.
Proses ini dapat menyebabkan jerawat atau masalah kulit lainnya, seperti kulit yang kemerahan atau berjerawat.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Jenis Makanan Rendah Lemak Untuk Diet Sehat dan Seimbang
BACA JUGA:Suka Konsumsi Kunyit, dr Zaidul Akbar Jelaskan Dosis yang Tepat
5. Peningkatan Kadar Gula Darah dan Risiko Diabetes
Salah satu dampak jangka panjang dari kelebihan gula adalah peningkatan kadar gula darah yang berkelanjutan.
Tubuh yang terpapar gula berlebih dalam jangka panjang dapat mengalami resistensi insulin, kondisi di mana tubuh tidak lagi merespons insulin dengan efektif. Ini adalah tanda awal dari diabetes tipe 2.
6. Masalah Pencernaan Seperti Kembung atau Sembelit
Kelebihan gula, terutama dalam bentuk makanan olahan, dapat memengaruhi keseimbangan bakteri baik di saluran pencernaan.
Konsumsi gula yang berlebihan sering kali menyebabkan pertumbuhan bakteri jahat yang dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, atau sembelit.
BACA JUGA:7 Manfaat Telur Ayam Kampung yang Perlu Diketahui
BACA JUGA:Cocok Dijadikan Menu Harian Sehat, Inilah Jenis Makanan dan Minuman yang Mengandung Magnesium