Kandungan ini membantu tubuh melawan berbagai infeksi, menjaga daya tahan tubuh tetap optimal, serta melindungi tubuh dari penyakit. Buah merah bisa menjadi pilihan tepat untuk menambah asupan antioksidan dan menjaga tubuh tetap sehat.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Kandungan asam lemak omega-3 dan omega-9 dalam buah merah bermanfaat untuk kesehatan jantung. Asam lemak ini membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL), yang secara langsung dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
Dengan mengonsumsi buah merah secara teratur, seseorang bisa menjaga kesehatan jantung dan mencegah berbagai masalah kardiovaskular.
BACA JUGA:Inilah Ragam Manfaat yang Didapatkan Ibu Hamil Jika Rutin Mengonsumsi Kalsium
BACA JUGA:10 Manfaat Konsumsi Bunga Melati Untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui
4. Mengontrol Kadar Gula Darah
Tokoferol dalam buah merah juga berfungsi untuk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Tokoferol meningkatkan sensitivitas insulin dan mendukung kerja pankreas dalam metabolisme glukosa.
Hal ini bermanfaat bagi penderita diabetes atau orang yang berisiko diabetes, karena dapat membantu mengontrol kadar gula darah secara alami.
5. Menjaga Kesehatan Mata
Beta-karoten, yang tinggi dalam buah merah, adalah salah satu nutrisi penting untuk kesehatan mata. Beta-karoten diubah menjadi vitamin A dalam tubuh, yang penting untuk menjaga kesehatan retina dan mencegah penyakit mata seperti degenerasi makula dan katarak.
Konsumsi buah merah secara rutin dapat membantu mempertahankan penglihatan yang baik, terutama pada orang lanjut usia.
BACA JUGA:6 Ragam Manfaat Daun Pepaya Untuk Kesehatan Kulit
BACA JUGA:Inilah Ragam Manfaat yang Didapatkan Ibu Hamil Jika Rutin Mengonsumsi Kalsium
6. Mencegah Penuaan Dini
Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah merah membantu melindungi sel-sel kulit dari kerusakan akibat radikal bebas dan sinar UV.