Selain itu, senam Kegel juga membantu pria mengontrol ejakulasi dan meningkatkan kualitas orgasme.
5. Mengurangi Risiko Inkontinensia Usus
Selain mengatasi masalah inkontinensia urine, senam Kegel juga dapat membantu mengurangi risiko inkontinensia usus, yaitu kesulitan dalam mengontrol buang air besar.
Dengan memperkuat otot-otot yang mengendalikan rektum dan anus, latihan ini dapat membantu individu mengontrol buang air besar dengan lebih baik, terutama setelah operasi panggul atau melahirkan.
BACA JUGA:Mudah dan Ampuh! Ini Cara Menghilangkan Gatal Secara Alami dan Cepat
BACA JUGA:Ini Dia 6 Hal yang Bisa Menjadi Pemicu Penuaan Dini
6. Meningkatkan Pemulihan Pasca Melahirkan
Bagi wanita yang baru melahirkan, senam Kegel sangat membantu dalam pemulihan pasca persalinan.
Setelah melahirkan, otot-otot dasar panggul bisa menjadi lemah akibat tekanan selama kehamilan dan proses persalinan.
Melakukan senam Kegel secara rutin dapat mempercepat pemulihan kekuatan otot-otot ini, mengurangi risiko prolaps organ panggul, dan membantu mengembalikan kontrol kandung kemih dan usus.
7. Membantu Mengatasi Prolaps Organ Panggul
Prolaps organ panggul terjadi ketika otot dasar panggul melemah dan organ-organ panggul seperti kandung kemih, rahim, atau rektum turun dari posisi normalnya.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Hal yang Bisa Menjadi Pemicu Penuaan Dini
BACA JUGA:Kenali 10 Ciri Wajah Terkena Paparan Produk Skincare dan Kosmettik Bermerkuri
Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan, masalah buang air kecil, atau buang air besar.
Senam Kegel dapat mencegah dan mengatasi prolaps dengan memperkuat otot-otot dasar panggul, yang membantu menopang organ-organ tersebut dan mencegahnya bergeser.