Otot-otot ini dapat melemah seiring waktu, terutama setelah melahirkan, operasi, atau akibat penuaan.
Dengan memperkuat otot-otot tersebut, senam Kegel membantu mencegah dan mengurangi risiko prolaps organ panggul, di mana organ-organ tersebut dapat bergeser dari posisi normalnya karena kelemahan otot.
2. Membantu Mengatasi Inkontinensia Urine
Inkontinensia urine, atau kesulitan dalam mengontrol kandung kemih, sering kali menjadi masalah bagi wanita setelah melahirkan atau seiring bertambahnya usia.
Senam Kegel dapat sangat membantu dalam mengatasi inkontinensia ini dengan memperkuat otot-otot di sekitar kandung kemih dan uretra.
BACA JUGA:Bahan Alami Ini Ampuh Menghilangkan Komedo dan Bisa Ditemukan di Dapur
BACA JUGA:Kulit Kepala Gatal? Pahami Penyebabnya, ketombe atau Kutu
Latihan rutin dapat membantu mencegah kebocoran urin yang tidak disengaja, misalnya ketika tertawa, batuk, atau bersin.
3. Memperbaiki Fungsi Seksual pada Wanita
Senam Kegel juga bermanfaat bagi wanita dalam meningkatkan fungsi seksual. Dengan memperkuat otot-otot dasar panggul, wanita dapat meningkatkan kontrol otot-otot vagina, yang dapat membantu meningkatkan kenikmatan seksual dan orgasme.
Selain itu, latihan Kegel dapat membantu wanita yang mengalami rasa sakit saat berhubungan seksual (dispareunia) atau kesulitan mencapai orgasme.
4. Meningkatkan Fungsi Seksual pada Pria
Tidak hanya bermanfaat untuk wanita, senam Kegel juga dapat meningkatkan fungsi seksual pada pria.
BACA JUGA:Kenali 10 Ciri Wajah Terkena Paparan Produk Skincare dan Kosmettik Bermerkuri
BACA JUGA:Kulit Kepala Gatal? Pahami Penyebabnya, ketombe atau Kutu
Latihan ini membantu meningkatkan sirkulasi darah ke area panggul, yang dapat membantu dalam mencapai ereksi yang lebih kuat dan mengatasi masalah disfungsi ereksi.